ボディリコンプトレーニング

Body Recompositionという言葉の略です。

Recomposition（再構築）という意味なので、身体の脂肪と筋肉のバランスを転換していくことを指しています。

これまでのトレーニングの歴史では

「筋肉をつけるにはオーバーカロリー、脂肪を減らすにはアンダーカロリー」でした。

この二つの状態を．．．。

・筋肉をつける（筋肉や脂肪など、カラダの組織が新しく合成される）

「同化（アナボリック）」

・脂肪を減らす（カラダの組織が分解され、壊される）

「異化（カタボリック）」

と言います。

つまり、相反する状態であるが故に体脂肪を付けずに、筋肥大すると言う状況は困難である。

と言うのが常識とされていました。

しかし、昨今では条件さえ満たせば可能であり、事実ボディリコンプで身体を構築しているトレーニーが増えています。

私も、筋肉をつけるにはオーバーカロリーのみと信じ、大会後にはバルグアップを実行し闇雲に食べていました。

確かに、体重も増えるので筋力も向上するので、比例して筋量も増えて行きます。

とは言え、無理やり食べる行為と言うのは精神的にもストレスが生じますし、何より腸内環境も乱れがちに成ります。

勿論、バルグアップの内容にもよりますが、体脂肪も増えて行きます。

決論から言えば、心身共にオーバーヒートしてしまう状態に成ります。

その後、大会エントリーの為に今度は、脂肪を減らす為にアンダーカロリーの日々に移行して行く訳です。カテゴリーによって大会当日の仕上がり状態は差異が有りますが、フィージーカーであれば体脂肪率7～8％、ボディビルダーであれば体脂肪率5％以下、と言う過酷な状態に持っていくのは必須条件と成ります。

俗に言う「減量」ですが、バルグアップ同様に心身共に疲弊して行き、鬱病を発症するトレーニーも居るので、如何に過酷であるかは御理解頂けるかと思います。

​しかし、これでは「先ずは健康ありき」と言う、当ジムのポリシーに​も反します。

そこで「体の中の脂肪と筋肉のバランスを転換」していく、ボディリコンプ​をより完全に実践し成果を出す為に、当ジムではプログレッシブオーバーロード＋加圧トレーニングを融合し

ボディリコンプトレーニングと称して指導しております。